瑜伽yoga初学者在家练习必备装备|瑜伽老师爱用的瑜伽用品推荐

如果你不想花太多钱就能宅家开始一项运动,那必然是瑜伽。近些年瑜伽的兴起很大程度上是因为现在国人普遍患有亚健康,对健康养生的需求日益增加。但很多外面的瑜伽馆,少则几千,动辄几万的培训班对于很多瑜伽初学者来说是一笔不少的开支,可能学瑜伽也是一时兴起,去了几次后就不没有动力去学习了。针对这些人群,非常建议你们先自学,在家看看免费的瑜伽视频,买个不贵的瑜伽垫或者瑜伽装备,空了在家学习。等到确实需要去外面报班提升再去也不迟。这样极大程度上减少不必要的浪费。

那么对于在家学习的初学者来说,那些是必备的高性价比的瑜伽装备呢?

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一、瑜伽垫

无论是用作冥想还是瑜伽,还是跳操有氧,瑜伽垫是必不可少的,选瑜伽垫看两样,尺寸和材质

尺寸:常见的尺寸为170cm*60cm,当然现在也有很多家用瑜伽做的加长加宽的,根据你自己的体型大小选择。厚度建议初学者就选择厚一点的,一般6mm~15mm 都可以

材质:一般市面上就三种,PVC\TPE\天然橡胶。

  • pvc:(聚氯乙烯),价格亲民,但是终归是有毒的化学物质制成,不防水,在室温高的情况下会产生有毒气体,很多朋友收到这种瑜伽垫打开都会闻到一股子的塑料味道,就是这个原因。
  • TPE:(热塑性弹性材质)是一种可回收的无毒环保材质制成,防水性能好,材质轻便;但此材料也不耐高温,也不防滑,且价格上会有所偏高。
  • 天然橡胶:环保耐用,抓地力强,唯一的缺点就是价高。

大家可以根据自己的预算和需要来选择,推荐几款性价比高的:

1.阿迪达斯的这款 材质是EVA+TEP 8CM的厚度,质地密度极高舒适柔软,垫子上双面都有纹理可以增加摩擦,有限缓冲减震。非常适合初学者使用

2. Manduka这款瑜伽垫是很多业余到专业瑜伽人士的选择,PVC的材质,垫子上的防滑度和高抓地力获得了一致好评,可以居家练习,可以直接带出门,非常轻便。另外该品牌的瑜伽垫清洗液也是比较推荐好用的

3.liforme瑜伽垫,堪称瑜伽垫里的爱马仕,比lululemon更奢华,天然橡胶材质,颜值高,分量足,抓地感强,体位线非常标准,工艺和质量都是上乘,除了价格高没毛病。这款建议有一定的瑜伽基础人士可以选购,当然初学者不看预算想一步到位也可以选择此款。

二、瑜伽辅助道具

自己在家练习高难度的瑜伽动作时,可以挑选以下几种辅助道具加以辅助,平时也可以做一些腿臂腰部锻炼来燃烧脂肪。

另外在做冥想放松时候,我通常都喜欢点香氛来舒缓情绪,一小罐可以用1-2个月。

 

 

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