如何提高自己的气质?打台球的女生请看过来

 

现今,台球已成为一项公众娱乐项目,越来越多的女性朋友都开始打起台球,本文为您盘点打台球对女性的十大好处:
1.练出腰线 

虽然打台球不会让你挥汗如雨,缺能帮你轻松练出迷人的腰线。这种意想不到的瘦腰效果,远自打台球的标准姿势–充分弯腰,依靠腰腹肌肉力量支撑上半身,并完成全部弯腰,起身动作。一局下来,至少要弯腰,起身上百次,不知不觉能充分燃烧腰部脂肪。

2.塑造翘臀

从珍妮特。李到陈纯甄,潘晓婷,这些世界著名台球宝贝都拥有“媚”力翘臀。想让你的臀部也翘起来?现在就开始锻炼臀大肌!打台球也是一项有氧运动,因为你需要不断围绕球桌走动和观察。科学统计显示,打1小时台球相当于步行1.5公里,而且当你弓身打球时,会一直重复塌腰提臀的动作,这样能充分锻炼臀大肌。

3.紧致双臂

让手臂下方抖动的赘肉小时,是健身课上最难办到的事。而且单纯的紧臂练习太枯燥了,很难坚持下去。但打台球就不一样了,你是在一边娱乐一边紧致双臂。击中远距离的球时,为保证母球的速度和力量,需绷紧上臂用力击球,这种不断重复的动作能让双臂越来越紧致,并且不会练出肌肉。

4.坚挺胸部

想保持迷人的胸前风景,除了好好保护胸部皮肤和乳腺健康,还要锻炼胸大肌。胸大肌附着在锁骨,胸骨,肋骨和上臂骨上,锁骨和上臂骨又连接着肩胛骨,因此这些骨骼中只要有一处发生歪曲,就会导致胸部变形。另外,驼背也是坚挺胸部的大敌。打台球时反复塌腰,瞄准,击球等动作能充分拉伸骨骼和肌肉,不仅能纠正骨骼位置,锻炼胸大肌,还能增强胸部皮肤柔韧性,帮你改掉驼背的坏习惯,让你的胸部更坚挺。

5.疗护肠道 
工作时常在电脑前一坐好几个小时,身体得不到充分锻炼,吃的主食,零食全积压在肠道中,再遇上肠道运动不积极,很容易就长出小肚子。而打台球需要不断走动,反复弯腰,能起到按摩肠道的作用。

6.整理呼吸
台球和瑜伽一样,有整理呼吸,改良呼吸频率,呼吸深浅的功效。因为呼吸频率均匀是击球准确的前提,只有深呼吸才能调整思维,保证精神集中。经常打台球,就能养成良好呼吸习惯。

7.让眼神更带电

只抱着瘦身塑形的目的走进台球室,就太小看台球了。由于你需要仔细观察球的走向和桌面环境,久而久之眼神会变得更加敏锐,灵活,因此打台球还能让你的眼神电力十足。

8.培养专注力
没错,打台球还能培养你的精神专注力!这是因为打台球比拼的是你对脑力和肌肉的微控力,几个小时内你都要精神高度集中,不受外界任何事物打搅,久而久之专注力就会提高。

9.控制急脾气 
打台球要靠谋略,这也是台球最吸引人的地方。从运用球杆开始,整个击球动作要经历一系列“连锁反应”–击球部位,母球移动线路,母球击中目标球的角度,目标球最后的移动。。。这些环节中,每个步骤的“失之毫厘”,都会造成最后结果“谬以千里”,因此打台球一定不能因急躁贸然出杆,必须事先冷静判断,计算好球路走向,并严格控制击球角度和力量,才能打出漂亮的一杆。这种“前戏”复杂的练习,能帮你改掉遇事冲动的急脾气。

10.增加自信心 

长期待在办公室从事脑力劳动,很容易心理疲劳,自信心减退。而台球不单单是一项智力型运动,也是一种提升心理素质的工具。挥杆击打台球,能让人释放压力,缓解心理疲劳,重拾信心。一个熟练运杆的女人在台球桌前总是睿智而迷人,而且这种是其他运动不具备的。

 

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